Ansiedad Infantil ¿Qué hago?

Un ataque de ansiedad a temprana edad puede generar gran temor y confusión a padres de familia, maestrxs y personas que se encuentran en el círculo próximo del pequeñx, es por ello que exploraremos sus síntomas principales y una de las técnicas más rápidas y efectivas que podemos aplicar ante uno de estos ataques.

¿Qué es la ansiedad?

Es decir que antes de que se presente el problema o la amenaza, ya se experimenta el temor excesivo, la angustia o la preocupación con algunos síntomas físicos.

¿Tipos de Ansiedad?

Así es, no hay una sola manera de sentir o mostrar ansiedad, algunos tipos son:

• Trastorno de ansiedad por separación

• Mutismo selectivo

• Fobia específica

• Ansiedad Social

• Trastorno de pánico

• Agorafobia

• Ansiedad Generalizada.

¿Cuáles son los síntomas?

Aparte del temor, tensión o preocupación frecuente se pueden experimentar los siguientes síntomas:

¿ Qué consecuencias hay para los niñxs y jóvenes que sufren algún trastorno de ansiedad?

Para cada persona es distinta la forma de afrontar y experimentar este trastorno sin embargo se pueden presentar consecuencias en:

• Dificultad para aprender

• Dificultades para adaptarse a personas, situaciones o lugares nuevos.

• Dificultad para establecer relaciones sociales

• Conflictos de comportamiento en la escuela

• Problemas con miembros de la familia al no saber cómo sobrellevar la irritabilidad, los llantos o rabietas, los miedos constantes que le incapacitan a actuar o quedarse solo, incapacidad de realizar tareas sencillas o incluso problemas en el sueño.

¿Qué hacer en casa?

• Anima a tu hijx a que reconozca y acepte sus emociones: la mejor fórmula es predicar con el ejemplo, comienza con aceptar tus miedos y platícalos con tu hijx, así sabrá que cuando se sienta igual puede contar contigo. Cuando lo haga por favor no le juzgues ni lo regañes.

• Practicar técnicas de relajación o meditación: debe ser ya parte de la rutina.

• Realizar deportes como natación.

• Escuchar y avanzar: cuando se presente un episodio, escúchale y permítele superar la situación, no es necesario contarla a todo mundo ni hacer más hincapié sobre el tema.

• Estar presente, disponible y ser tolerante.

• Evitar llorar o enojarse frente a él cada vez que se ponga mal, la culpa solo empeora la ansiedad.

• Crear un cuento o historieta sobre lo sucedido para ayudarle a entender sus situaciones, utiliza frases como "si yo hubiera pensado eso tal vez me sentiría igual" "te entiendo yo también siento temor de lo mismo a veces".

• Ponerle nombre a sus emociones o temores. Si ya es mayor, puede ponerle intensidad del 1 al 10.

• Si no quiere hablar, evita forzarle.

Diagnóstico y tratamiento

Existen diversos especialistas que pueden ofrecer un diagnóstico certero, recuerda que la información en línea es muy buena, pero debido a que cada caso es distinto es importantísimo que sea un especialista quien diagnostique, pueden ser: neurólogo, pediatra, psicólogos o neuropsicólogos.

La evaluación psicológica ayudará no sólo a saber qué provoca la ansiedad, el tipo de ansiedad que es sino a determinar el tratamiento adecuado.

¿Qué hago en caso de crisis de ansiedad?

Te comparto esta técnica llamada 5-4-3-2-1 que es muy útil y práctica:

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